Der Erzfeind einer glatten jugendlichen Haut? Viel Sonne, kurze Nächte und eine ungesunde Lebensweise. Aber wusstest Du, dass auch Dein Schlaf Einfluss darauf hat, wie viele permanente Linien Dein Gesicht zeichnen? Eine gute Bettroutine und ausreichend Erholung sind nämlich super für die Regeneration der Zellen, die Art und Weise wie wir unser Gesicht auf dem Kissen betten ist jedoch ausschlaggebend für die Optik des Gesichts, das uns am nächsten Morgen im Spiegel entgegenblickt. Denn Schlaf macht uns nicht in jedem Szenario so schön und faltenfrei wie allgemein gedacht. Tatsächlich steht eine „falsche” Nachtruhe schnell an Nummer zwei hinter UV-Strahlung – als Hauptursachen für frühe Falten im Gesicht. Dreh- und Angelpunkt: in welcher Position Dein Gesicht über Nacht auf dem Kissen lag.
So entstehen Schlaffalten
Schlaf gilt als das einfachste Schönheitsgeheimnis der Welt: Während wir uns bequem auf Kissen betten und in Träumen versinken, können sich die Hautzellen regenerieren und wir wachen am nächsten Morgen mit einem strahlenden Teint auf. Alles richtig soweit – wäre da nicht noch der Einfluss von außen.
Denn hier kommt der kleine Haken: Wer nämlich „falsch” schläft, muss mit einer schnelleren Hautalterung rechnen. Die fiesen Fältchen nennen sich Nachtfalten oder Nightlines – und treten vor allem bei Seitenschläfer:innen auf. Liegst Du auf der Seite und drückst Dein Gesicht mit Druck ins Kissen, übt das in Kombination mit Bewegung Nacht für Nacht Reibung auf die Hautoberfläche aus. Das hinterlässt über die Zeit hinweg Spuren! In erster Linie machen sich am nächsten Morgen Abdrücke im Gesicht bemerkbar, die allerdings nur temporär sind. Auf Jahre gesehen können aus denen jedoch auch dauerhafte Falten werden – vor allem, wenn die natürliche Spannkraft der Haut mit dem Alter abnimmt. Der wiederholte Druck auf die immer gleiche Hautstelle kann zusätzlich einen Kollagenabbau begünstigen, sodass die Haut weiter erschlafft. Das Gesicht – insbesondere Wangen und Schläfen – werden jede Nacht über Stunden in einen künstlichen Knitterzustand verfrachtet. Den die Stellen irgendwann mitunter dauerhaft beibehalten. Kein Wunder! Im Schnitt schlafen die meisten von uns 2.500 Stunden pro Jahr und genau diese können 2.500 Stunden Dauerbelastung für das Hautbild sein.
Schlaffalten vorbeugen und entfernen – das kannst Du für straffe Haut tun
Doch keine Sorge, Du darfst und sollst natürlich weiterhin ausgiebig schlafen und musst definitiv nicht mit Albträumen von Falten ins Bett. Auch im Sitzen schlafen ist definitiv nicht die Lösung! Stattdessen haben wir drei wertvolle Tipps, mit denen Du Schlaffalten effektiv vorbeugen und sie in Zukunft mildern kannst.
Anti-Aging-Tipp 1: Das richtige Schlaf-Ambiente schaffen
Raus der Gesichts- und Dekolleté-Knautschzone kommst Du am besten mit einer neuen Schlafposition. Das Schlafen auf dem Rücken ist dabei die schonendste Position, um Falten, die im Schlaf entstehen können, vorzubeugen. Dein Kopf sollte dafür mittig oder leicht zur Seite gedreht auf dem Kissen liegen. Genau das fällt Dir schwer? Ein passendes Kissen kann helfen. Oft gibt es Kissen, die speziell für Rückenschläfer gemacht sind und den Kopf orthopädisch korrekt abstützen und ihn in Position halten.
Für alle die Seitenschläfer sind und bleiben wollen – wir bewegen uns schließlich auch ganz unfreiwillig viel im Schlaf – kann ein Kissenbezug aus Seide Abhilfe schaffen. Der verhindert zwar das Zusammenknautschen der Gesichtszüge während der Nacht nicht, entzieht der Haut dafür allerdings deutlich weniger Feuchtigkeit als normale Baumwolle. Zusätzlich verursacht Seide weniger Reibung und kann so helfen, die Haut im Schlaf möglichst wenig zu belasten.
Anti-Aging-Tipp 2: Schlaffalten mit Hautpflege im Zaum halten
Die Schönheit unserer Haut beginnt oft mit Prävention. Feuchtigkeitsspendende Produkte mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure oder Glycerin können daher helfen, die Haut hydratisiert zu halten und so feinen Fältchen vorzubeugen. Neben Power-Wirkstoffen wie Retinol, die den Alterungsprozess verlangsamen und die Regeneration bestehender Falten unterstützen, können Antioxidantien wie Vitamin C die Kollagenproduktion fördern und Deine Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen. Die Auswahl der Produkte sollte dabei immer an Deinen Hauttyp und die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
Bei Lieb Dein Gesicht kannst Du an den Standorten Bochum und Hamburg Eppendorf eine professionelle Hautanalyse mit dem VISIA-Hautanalyse-Gerät durchführen und Dich von unserem medizinischen Personal genau dazu beraten lassen. Und ganz wichtig: Hals und Dekolleté niemals vergessen mit einzucremen, da diese mindestens genauso beansprucht werden wie die Haut im Gesicht!
Anti-Aging-Tipp 3: Schlafmasken verwenden
Der neueste Hack in Sachen glatte Augenpartie kommt in Form von Seide! Die kann Deine Haut in Form einer Schlafmaske in der Nacht vor einem Feuchtigkeitsverlust schützen und so Falten reduzieren. Im Gegensatz zu anderen Fasern nimmt Seide Feuchtigkeit nämlich nicht nur auf, sondern speichert diese auch. So kann sie die dünne Haut rund um die Augen über Nacht mit Feuchtigkeit versorgen, statt sie ihr zu entziehen. Das Ergebnis am Morgen? Ein deutlich glatterer Teint. Ein weiterer Vorteil: Eine Schlafmaske gegen Falten sorgt auch dafür, dass man eher auf dem Rücken schläft. Du hast keine Maske zu Hause oder Dich stört das Gefühl auf den Augen? Kein Problem. Mit einem Seidenkissen profitierst Du vom gleichen Effekt.
Anti-Aging-Tipp 4: Regenerative Therapien gegen nächtliche Knitterfalten
Vorbeugen schön und gut, doch was sollst Du tun, wenn die Schlaffalten schon da sind? Auf regenerative Therapien setzen! Lieb Dein Gesicht liefert davon eine ganze Bandbreite, die eine sanfte und natürliche Möglichkeit bieten die Knitterfalten zu behandeln.
PRP-Therapie (PRP = Platelet-Rich Plasma)
Bei dieser Behandlung wird körpereigenes Blut aufbereitet, um plättchenreiches Plasma zu gewinnen. Das ist besonders reich an Wachstumsfaktoren, die die natürliche Regeneration und Kollagenproduktion der Haut unterstützen. Das Plasma wird von einem unserer Ärzt:innen in die betroffenen Hautareale – meist im zentralen Mittelgesicht und der Stirn – injiziert, was u.a. zu einer Stimulation der Kollagenproduktion, einer verbesserten Hautelastizität und Feuchtigkeitsversorgung führen kann. Die PRP-Therapie eignet sich insbesondere für Patient:innen, die gerade erste Schlaffalten entdeckt haben und eine natürliche Methode zur Reduktion dieser bevorzugen.
Polynukleotide gehören zu den Biostimulatoren und stimulieren körpereigene Regenerationsprozesse. Die DNA-Fragmente, die aus Lachssperma gewonnen werden, werden in die Haut injiziert, um den körpereigenen Heilungsprozess anzuregen und das Hautgewebe zu erneuern. Der Einsatz von Polynukleotiden fördert die Zellregeneration und wirkt darüber hinaus entzündungshemmend. Das Resultat: Die Hautstruktur wird verbessert und feine Linien können geglättet werden. Die DNA-Fragmente, die dem Deines eigenen Körpers ähnlich sind, helfen Deiner Haut sich selbst zu reparieren, indem sie Feuchtigkeit binden und die Elastizität erhöhen. Diese Methode ist besonders wirksam bei dünner, feuchtigkeitsarmer Haut, die zu feinen Falten neigt.
Auch der Biostimulator Radiesse® kann bei der Entfernung von Schlaffalten die richtige Behandlung für Dich sein. Radiesse® ist ein Filler auf Calciumhydroxylapatitbasis. Er wird in die Haut injiziert, um Falten zu reduzieren, neues Volumen in die Haut zu bringen und Gesichtskonturen zu verstärken. So kann Radiesse® selbst tiefe Falten effektiv korrigieren und die Neuproduktion von körpereigenem Kollagen und Elastin anregen. Die Hautqualität wird mit der Behandlung nachhaltig verbessert. Radiesse® kann allein oder in Kombination mit Hyaluronsäure angewendet werden.
Sculptra® ist eine minimal-invasive Injektionsbehandlung auf Basis von Polymilchsäure (PLLA) und wird vorrangig zur Faltenbehandlung und Aufpolsterung eingefallener Gesichtspartien verwendet. Der Wirkstoff ist in der Lage, Gesichtsfalten zu glätten und Konturen zu verbessern. Durch Injektion in unterschiedliche Hautschichten wird die hauteigene Kollagenbildung angeregt. Dadurch erneuert sich die Haut von innen. Die Haut wird auf natürliche Weise aufgepolstert, Volumendefizite ausgeglichen und Falten reduziert. Mit Sculptra® kann ein langfristiger und subtiler Straffungseffekte erzielt werden. Das macht die Behandlung vor allem für Patient:innen, die sich eine natürliche und vor allem langanhaltende Verbesserung ihrer Falten wünschen attraktiv.
Natürlich besteht auch die Möglichkeit Schlaffalten im klassischen Sinne „aufzufüllen”. Mit Hyaluronsäure besteht eine minimal-invasive und effektive Methode, um feine Knitterfalten zu glätten. Hyaluronsäure ist ein natürlicher Bestandteil der Haut, der Feuchtigkeit bindet und so das Gewebe von innen aufpolstert. Eine Skinbooster-Behandlung mit einer feinen Hyaluronsäure z. B. kann zu einer raschen und sanften Milderung von der Nachtfalten führen.
Bei dieser Behandlung werden mit einem Dermaroller oder einem Dermapen winzige Nadeln in die Haut eingeführt. Die kontrollierten Mikroverletzungen regen den natürlichen Heilungsprozess der Hautzellen an, was die eigene Kollagen- und Elastinproduktion erhöht. Durch die Stimulation kann Deine Hautstruktur verbessert und feine Linien geglättet und korrigiert werden. Die Behandlung kann allein durchgeführt werden, ist jedoch noch effektiver, wenn sie mit Wirkstoffen wie Vitamin C oder PRP kombiniert wird. Die Wirkstoffe gelangen durch die Mikroverletzungen effektiv in die Haut und können die Wirksamkeit verstärken.
Auch Radiofrequenz-Needling kann das Erscheinungsbild Deiner Falten rund um die Augen mildern. Das neuartige GENIUS-Verfahren kombiniert dabei gleich zwei erfolgreiche Behandlungsmethoden für die Hautstraffung und -glättung: Microneedling und Radiofrequenz. Die Microneedling-Radiofrequenz-Therapie regt punktgenau die Neubildung von Kollagen und Elastin in der zarten Augenregion an und optimiert nachhaltig die Hautstruktur. Während der Behandlung leiten vergoldete Mikronadeln thermische Energie in die Dermis. Hier regen die Radiofrequenzwellen sowie feinste Mikro-Einstiche eine intensive kollagen- und elastinbildende Fibroblastenaktivität an. Die obere Hautschicht wird dennoch geschützt und fühlt sich nach der Behandlung praller und straffer an.
LaseMD Ob Falten oder dunklere Pigmentverschiebungen unter den Augen, fraktionierte Lasertherapie verleiht Deiner Haut ein neues Strahlen. Der LaseMD ist das beliebteste Tool aus diesem Bereich, das zur sanften Hautverjüngung und Reduktion von Augenfalten eingesetzt wird. Er erzeugt Mikrokanäle in der Haut, um Wirkstoffe tief einzuschleusen und stimuliert die Kollagenbildung. Das Besondere beim LaseMD: Die Kombination modernster Laser-Technologie mit hochpotenten Wirkstoffen wie Tranexamsäure bei müder, schlaffer Haut.
